Valmistautuminen alli-ohjelmaa varten
alli-ohjelma kannustaa laihduttamaan vähitellen ja vakaasti. Ruokailu- ja liikuntatottumuksia kannattaa muuttaa jo ennen lääkekapseleiden käytön aloittamista.
Aseta esimerkiksi päivittäiset kalori- ja rasvatavoitteesi alli-tavoitelaskimella viisi päivää ennen ensimmäisen lääkekapselin ottamista. Voit sen jälkeen siirtyä vähäkaloriseen ja -rasvaiseen ruokavalioon ja noudattaa sitä jonkin aikaa, jotta kehosi sopeutuu uusiin ruokailutottumuksiin. Valmistaudu allia varten klikkaamalla alla näkyviä osioita.
-
ennen laihduttamista sinun kannattaa asettaa muutamia tärkeitä tavoitteita itsellesi ja muuttaa vanhoja tottumuksiasi – lue lisää.
-
tiedätkö paljon laihtumisesta? Testaa tietosi.
-
neuvoja ja vinkkejä sekä ruokaostoksiin että ruoanlaittoon
-
herkullisia ruokaohjeita ja ateriaehdotuksia – kokeile jo tänään
-
liikkumalla enemmän voit paremmin – katso miksi
-
helppolukuinen yhteenveto alli-ohjelman periaatteista.
alli® saatavana vain apteekeista
