Mysliä jogurtin kera
Hedelmä- ja pähkinämysli
Ainekset
-
3dl
kauraryynejä
-
35g
hasselpähkinöitä
-
150g
kuivattuja aprikooseja
-
10g
kookosjauhoa
-
1 rkl maapähkinä- tai muuta öljyä
-
2 maustemittaa kanelia
-
1 rkl akaasia- tai muuta hunajaa
-
100g
pakastevadelmia
-
4dl
jogurttia (rasvaa 3,5%)
Erityistarvikkeet
Valmistusohje
• Sulata pakastemarjat
• Rouhi hasselpähkinät karkeaksi rouheeksi
• Kuumenna maapähkinäöljyä kevyesti pannussa
• Paahda kaurahiutaleita ja hasselpähkinöitä kevyesti pannulla, lisää joukkoon hunaja. Varo, etteivät ne pala!
• Leikkaa aprikoosit isoiksi paloiksi
• Sekoita yhteen pähkinät, kuivatut hedelmät, kookos ja kaneli
• Sekoita jogurttiin vadelmat
• Ripottele jogurtin päälle mysliä
Ravintosisältö per 100 g:
Kalorit - 365
Rasva - 16 g
Valmistusaika - 30 minuuttia
Keittoaika - minuuttia
Annoksia - 4
Aiemmin katsotut ruokaohjeet
